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成都恐惧症医院哪家最专业

发布时间:2017-06-23 13:31:24来源:成都小儿多动症医院作者:成都军大多动专科
恐惧症已经成为十分常见的心理类疾病,是对某种物体或某种环境的无理性、不适当恐惧感,恐惧症多种多样,患有恐惧症的患者都是由于心理上障碍对某种事物有长期的不能自制的恐惧,恐惧症还和心理因素有关,患者心理承受能力不一样,不同人会有不同感觉。因此,及时预防,可以减少恐惧症发生,以免患者被疾病所困扰成都恐惧症医院哪家最专业。
 
成都军大医院医师为我们介绍,预防恐惧症的方法
 
不要对自己要求过高。过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。
 
勇敢地去面对。有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱, 使你责备自己,以致下一次会更加紧张成都恐惧症医院哪家最专业。
 
不要太在意自己的身体反应。紧张总是伴随着一系列的生理上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于是在强化自己的紧张行为,使其一步一步地加重。
 
悦纳自己树立自信。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。
 
成都军大医院亲情提示:上述是我院医师对预防恐惧症方法的介绍,我们要在日常生活注意预防护理,发现有恐惧症的现象,及时到医院进行检查,积极配合医生治疗,不要给自己施加压力,适当控制自己心情,才能有助于患者早日摆脱疾病的困扰,恢复到正常生活环境中。如果您对此还有疑问,可以在线咨询医生或者拨打健康热线与医师进行咨询成都恐惧症医院哪家最专业。

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