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治疗恐怖障碍的方法有哪些

发布时间:2017-12-29 11:58:08来源:成都小儿多动症医院作者:成都军大多动专科
       治疗恐怖障碍的方法有哪些?恐怖障碍又被成为恐惧症,患有恐怖障碍的患者通常是女性,主要的表现有广场恐怖障碍、黑夜恐怖障碍、人群密集恐怖障碍以及空间幽闭恐怖障碍等等,这些都是常常表现的一些恐怖障碍。恐怖障碍是精神类疾病的一种症状表现,严重的恐怖障碍患者因为自身有这样的疾病而影响了日常生活中的工作、学习和生活。下面就由成都多动症医院的医师为您详细介绍治疗恐怖障碍的方法有哪些。

        1、要对自己要求过高。过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。
 
     2、勇敢地去面对。有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下一次会更加紧张。而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。

        3、纳自己树立自信。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。
 
  4、要太在意自己的身体反应。紧张总是伴随着一系列的生理上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于是在强化自己的紧张行为,使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
 
  温馨提示:通过医师为你介绍的 治疗恐怖障碍的方法有哪些,相信你对如何治疗恐惧症已经有了一个自己的了解。患有恐惧症,只有及早的进行治疗才是关键。关于恐惧症,如果您还有什么疑问,可以点击在线专家进行咨询,也可以拨打我们的康复热线.

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