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成都治疗失眠的专科医院

发布时间:2017-07-13 11:35:06来源:成都小儿多动症医院作者:成都军大多动专科
成都治疗失眠的专科医院,很多人因为工作生活压力太大导致患上失眠,患者不能得到很好休息,第二天正常生活工作也受到了很大影响,严重的还对患者的健康造成威胁,因此患者要适当的对自己的失眠现象进行调节,才能早日摆脱失眠的困扰,那么,哪些食物对缓解失眠有帮助呢?
 
成都军大医院医师为我们解答,哪些食物对缓解失眠有帮助
 
蜂蜜。失眠患者在每天睡觉前食用蜂蜜,可以促进睡眠,因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。秋冬干燥季节里多食用蜂蜜,还有润燥的功效。
 
温热的牛奶。牛奶中含有一种色氨酸, 色氨酸是一种必需氨基酸,是天然安眠药。它使大脑制造血清素的原料。血清素这种神经传导物质能让人放松,心情愉悦,减缓神经活动而引发睡意。
 
坚果。坚果中的杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招成都治疗失眠的专科医院
 
燕麦片。燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗就能起到促进睡眠的效果,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳
 
菊花茶。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的佳天然药方。
 
成都治疗失眠的专科医院,成都军大医院亲情提示:通过上述医师对哪些食物对缓解失眠有帮助的相关介绍,相信大家有了进一步了解,失眠发生会对患者工作生活造成很大影响,因此,患者还需在日常生活中适当的进行调节,必要时应到医院接受正规治疗。

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