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成都哪家医院治疗失眠比较好

发布时间:2017-05-31 13:11:46来源:成都小儿多动症医院作者:成都军大多动专科
现如今社会竞争激烈,都市白领们不停忙碌着,生活中各方面的问题,使他们的精神压力随之增加,由于很多人不知道要怎样缓解这种紧张的情形,导致失眠的产生,给他们的正常生活和工作造成了不小的麻烦成都哪家医院治疗失眠比较好。
 
成都军大医院医师介绍,白领要怎样缓解失眠症状
 
1、牛奶:牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸,研究证明,大脑神经细胞中分泌血清素,它可以抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候,就是由于脑细胞分泌血清素减少,而色氨酸却是人体制造血清素的原料,故晚间食用牛奶会产生催眠作用。
 
2、大枣:对神经衰弱、心烦而不能入眠者,可用大枣30-60克,加白糖少许和适量水煎服,每晚睡前一次,催眠效果良好。
 
3、小米粥:小米粥营养丰富,其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指,小米又富有淀粉,进食后可促使胰岛素分泌,从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为;小米有“健脾和胃,催眠作用”成都哪家医院治疗失眠比较好。
 
4、面包与糖开水:进食面包与糖开水以后,体内分泌胰岛素,可产生色氨酸素,有镇静催眠作用。
 
5、苹果:因疲劳过度引起失眠,可吃些苹果、香蕉和梨,这一类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素,可使人入睡。
 
成都军大医院亲情提示:通过上述医师对都市白领缓解失眠症状的介绍,大家已经有所了解。失眠严重影响了我们的正常工作和身体健康,我们不仅可以通过食物来缓解,释放的运动也可以缓解失眠症状,如果我们不能自己缓解失眠症状,应及时到医院医治,将失眠彻底根治,不要让失眠对我们造成严重的伤害成都哪家医院治疗失眠比较好
 

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