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成都抑郁症去哪里治疗好

发布时间:2017-06-24 11:33:11来源:成都小儿多动症医院作者:成都军大多动专科
社会快节奏发展,人们承受巨大压力,工作量增加和复杂人际关系,不能使紧张情绪得到放松,当心理受到摧毁很容易患上抑郁症。由于很多人不了解抑郁症的发病,所以导致没有及时治疗,影响患者的正常生活和工作。所以我们要在平常的生活中及时对抑郁症进行预防,避免不良后果的发生成都抑郁症去哪里治疗好。
 
成都军大医院医师为我们介绍,自我治疗抑郁症的方法
 
1、 定计划留有余地:每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。
 
2、坚持正常活动:有的患者本来可以正常上班、上学、可以正常做家务,却不去上班、上学、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作、学习任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落成都抑郁症去哪里治疗好。
 
3、乐观情绪:不向亲友谈消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈。 这并不是不同情患者,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们好谈消极的东西。
 
4、及时肯定自己:每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。
 
成都军大医院亲情提示:上述是我院医师对自我治疗抑郁症方法的相关介绍,希望大家有所了解。抑郁症的危害我们是有目共睹的,所以在日常生活中,我们要学会缓解自己压力,一旦出现抑郁症症状,及时到医院接受治疗,避免疾病发展严重,对我们的健康造成伤害。如果您有疑问,可以在线咨询医生或者拨打健康热线进行咨询,我们的医师会耐心为您解答成都抑郁症去哪里治疗好。

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